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Coreana hace tendencia al lograr increíble transformación por seguir dieta de IDOLS

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Coreana hace tendencia al lograr increíble transformación por seguir dieta de IDOLS

Conociendo los estándares que tienen las personas coreanas con lo que respecta a la belleza y figura de las personas, es fácil decir que todos los ciudadanos de Corea sin importar la edad mantienen regímenes estrictos.

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Es por eso que esta joven decidió que era momento de demostrar que ella también lo podía lograr.

운동도 여기다 적을게요 . . ?️‍♀️헬스장에서 운동 할 땐?️‍♀️ 워밍업 10-15분 하고 스트레칭 제대로 10-15분 근력운동 40-60분 유산소 40-60분 스트레칭 제대로 10-15분 . . ??밖에서 운동할 땐 유등천같은 데에 가서 했는데요?? 헬스랑 비슷해게 집에서 스트레칭과 근력운동을 다하고 밖에나가서 유산소 하고 집에와서 스트레칭했어요 . . ✔워밍업은 준비운동이고요 . ✔스트레칭도 근육들이 놀라지않게 해주는 운동이에요 . ✔근력운동은 스쿼트를 젤 많이했어요 . ✔스쿼트 처음에 15개 3세트로 시작했는데 이것도 넘 힘들었어요 지금은 30개 5세트하구요 무게들을 땐 25개 4세트정도 해요 . . ?운동루틴? 월, 목 = 가슴, 삼두 화, 금 = 등,이두 수 = 다리, 어깨 일요일은 거의 쉬었어요 . . 여자는 남자가 아니라서 저중량 고반복해주셔야 근육이 이쁘게 잡혀요 . 운동법은 글로 설명하기엔 한계가 있어요 이 점 이해해주세요? . . #댓글 #다렉 #운동 #다이어트식단 #대전 #인친 #다이어트 #강남 #식단 #좋아요 #소통 #tbc #myfitnesspal #fitness #fitnessmotivation #fff #lfl #f4f #l4l #diet #food #dieting #diecast #dietfood #dietsehat #goals #weekend #beforafter

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Esta chica coreana hizo una decisión para cambiar su vida y así poder conseguir ser hermosa y saludable.

 

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La joven inicio con un peso de 84kg para su altura de 158cm, sin duda de que ella tenía sobrepeso.

Sin embargo, un día, ella decidió que ya no quería vivir de esta manera, siendo criticada  por otros e hizo el cambio a un estilo de vida más saludable.

Comenzó a hacer ejercicio y observar lo que comía, incluso manteniendo un registro de los alimentos que tenía todos los días.

Después de 6 meses de trabajo duro, fue capaz de perder 30kg de manera sana y efectiva y ahora luce una hermosa figura y rostro fresco.

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Ella definitivamente se ve mucho más saludable y feliz después de perder su peso.

Su historia de éxito muestra que el tiempo, la disciplina y simplemente estar saludable es definitivamente la mejor manera de perder peso.

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