Una de las peores pesadillas que toda mujer tiene y que le resulta difícil eliminar es la temida papada, esa acumulación de grasa que se coloca debajo de la barbilla. Pero no te preocupes más, que hoy te daremos a conocer 8 ejercicios prácticos que debes realizar diariamente para que desaparezca esa incómoda y antiestética papada. ¡Presta mucha atención!
1- BESO
Para realizar este ejercicio debes estirar el cuello lo más que puedas, pero siempre manteniendo la cabeza hacia delante. Luego deberás juntar los labios como si estuvieses lanzando un beso. Debes mantenerte en esta posición durante 5 segundos. Repetir este ejercicio por lo menos 15 veces al día.
2- LA SONRISA INVERTIDA
Debes abrir la boca lo más que puedas y poner la lengua hacia adelante. Para ello deberás mantener la lengua durante 5 segundos, después cierra la boca. Repetir el ejercicio 10 veces.
3- BESO AL CIELO
Debes inclinar tu cabeza para atrás y mirara el techo. Después pon la mandíbula inferior hacia adelante durante 10 segundos. Repetir este ejercicio 10 veces.
4- LA PENDIENTE DEL CUELLO
Debes pararte derecha y colocar la barbilla al pecho. Luego deberás girar la cebza hacia la derecha durante 5 segundos, hacer lo mismo hacia la izquierda. Reeptir el ejercicio 6 veces.
5- LENGUA Y DIENTES
Debes abrir la boca y tocar los dientes inferiores con la punta de la lengua. Para ello debes respirar por la boca y di “A”. Recuerda que debes mantener la boca abierta durante 1 minuto. Repetir esre ejercicio solo 1 vez.
6- LEVANTAMIENTO DE BARBILLA
Acaricia por 30 segundos el área que está debajo de la barbilla.
7- MOVIMIENTO DE CABEZA
Debes colocar tu mano debajo de la barbilla en forma de “V”. Realizar un movimiento hacia atrás y adelante. Luego debes congelar esta posición durante 30 segundos. Repetir este ejercicio 3 veces.
8- LA CABEZA HACIA LA ALTURA DEL PECHO
Debes acostarte con la cabeza colgada sobre el borde de la cama. Luego deberás levantar la cabeza lentamente hacia la altura del pecho, sin mover los hombros. Este ejercicio deberá ser repetido dos veces.